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產後月子期的飲食禁忌,你應該了解!

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產後月子期的飲食禁忌,你應該了解!

發布日期:2019-04-29 作者: 點擊:

貴陽月子中心為您介紹產後月子期的飲食禁忌,你應該了解!

忌產後過早、大量喝催奶湯、濃湯

如果產婦剛生產完就大量喝催奶湯,容易使產婦大量分泌奶水,而此時乳腺管還沒有疏通,剛剛出生的嬰兒胃容量又小,吸吮力也較差,吃得也少,過多的奶水會淤滯於乳腺導管中,導致乳房發生脹痛。

濃湯中脂肪含量非常高,有人認為這樣的湯營養豐富,最有補養效果。殊不知,產婦食用過多高脂肪,會使奶水中的脂肪含量增加,會不利於母乳寶寶吸收營養,還容易導致寶寶腹瀉。同時,產婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發胖,使身材難以盡快恢複。

溫馨提示

分娩1周後逐漸增加喝湯的量,且多喝一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養素的清湯,如瘦肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。

另外要注意不能隻喝湯不吃肉,湯和肉要一同吃這樣才能真正攝取到營養。

忌喝紅糖水太多、太久

紅糖具有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效,有助於產婦補血,促進惡露排出,有利於子宮複位,但不能因此喝紅糖太多、太久。

紅糖性溫,如果產婦喝過多紅糖,尤其是在夏天,會導致出汗過多,使身體更加虛弱,甚至引起中暑。而且紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量,造成產婦繼續失血,反而引起貧血。過多飲用紅糖水,還會損壞產婦的牙齒。

溫馨提示

產婦喝紅糖水的時間,以7~10天為宜。剖腹產後,前3天禁止喝紅糖水。

忌剖腹產術後吃脹氣食物

剖腹產後很容易發生腹脹,如果術後再食用脹氣食物會更加重腹脹,也不利於傷口愈合。

雞蛋、紅糖、豆類食品、牛奶等乳製品都是容易引起脹氣的食物,剖腹產後前3天要禁止食用。

忌產後過早食用老母雞

老母雞:分娩後,產婦血中雌激素與孕激素水平大大降低,這時泌乳素才能發揮作用,促進乳汁的形成。母雞肉中含有一定量的雌激素,如果產後立即吃老母雞,就會使產婦血中雌激素的含量增加,抑製泌乳素的效能,從而導致產婦乳汁不足,甚至回奶。

而且老母雞比較肥膩,不適合產婦初期吃。

溫馨提示

產後前幾天少吃雞,尤其少吃老母雞。

忌滋補過量

現在經濟條件好了,為了補充營養和讓奶汁分泌充足,孕產家庭都特別重視產婦的滋補,常是天天不離雞,餐餐有魚肉。

其實這樣不僅浪費錢財,還可因滋補過量引起肥胖,肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病,也會造成母乳寶寶脂肪瀉,若是長期如此,就會造成營養不良。

貴陽月子中心溫馨提示

在保證穀物、蔬菜水果、魚肉蛋、奶製品、油鹽等均衡攝入的基礎上,可以適量多補充優質蛋白,但不可隻吃魚肉不吃蔬菜水果。

忌吃硬、鹹、生冷、辛辣食物

產婦在產後身體虛弱,活動量較小,吃硬食容易造成消化不良。

鹹食中含鹽較多,容易引起產婦體內水鈉瀦留,造成浮腫。

生冷食物,如冰淇淋、冰鎮飲料和涼拌菜等,會損傷脾胃,影響產婦的消化功能。

胡椒、茴香、八角等刺激性食物,不利於產婦的身體恢複和母乳寶寶的身體健康。

溫馨提示

新鮮的水果不在禁忌之內,產婦需要水果中的礦物質、維生素、膳食纖維等,可以做煲水果給產婦吃。但注意香蕉、西瓜、梨、奇異果、火龍果等涼性水果不要多吃。

蓮藕、白蘿卜、芹菜、萵苣、絲瓜、黃瓜、冬瓜等性涼的蔬菜也不在禁忌之內,烹飪熟了也不會影響產婦的健康,可以加入薑同炒。

哺乳寶媽忌食麥芽等回奶食物

麥芽、麥乳精、韭菜有回奶的作用,哺乳的產婦應忌食。

少食味精、巧克力

巧克力中含有可可堿,它能通過哺乳被新生寶寶的身體吸收並蓄積。可可堿會損傷新生兒的神經係統和心髒,並使肌肉鬆弛,排尿量增加,導致新生兒消化不良,睡覺不穩,經常愛哭鬧。

味精中的穀氨酸鈉也會通過乳汁進入嬰兒體內。穀氨酸鈉能與寶寶血液中的鋅發生特異性的結合,穀氨酸鈉與人體鋅結合生成不被人體吸收的穀氨酸鋅,從而導致寶寶缺鋅,這樣寶寶不僅易出現味覺差、厭食,而且還可造成智力減退、生長發育遲緩等不良後果。

溫馨提示

哺乳期間盡量不吃味精和巧克力。

忌飲用茶水、咖啡

茶水中含有鞣酸,與食物中的鐵結合後會影響腸道對鐵的吸收,引起產婦貧血。

茶葉和咖啡中的咖啡因會刺激大腦興奮,影響媽媽睡眠。

咖啡因還可以通過乳汁進入新生寶寶體內,使新生寶寶發生腸痙攣,出現無由啼哭的現象。

溫馨提示

九九99香蕉在线视频最好的飲料是湯水和白開水。

忌煙、酒

如果哺乳媽媽吸煙,尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示,尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響,還會影響大腦發育。因此,哺乳媽媽要戒煙,並避免吸入二手煙。

酒精會抑製乳汁分泌,也會影響子宮收縮,故應禁止。

貴陽月子中心溫馨提示

九九99香蕉在线视频產婦可以食用月子米酒,但需將三份月子米酒蒸餾成一份,將酒精揮發掉後再用來做菜或做湯。

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