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冬季坐月子小知識

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冬季坐月子小知識

發布日期:2018-12-29 作者: 點擊:

產婦坐月子一直都是一件備受關注的事情,產後護理的好壞直接影響著新媽媽的身體健康狀況,尤其是在寒風瑟瑟的冬季。那麽,冬天坐月子需要什麽呢?

月子洗澡應該注意哪些:

 產後洗澡得當能解除分娩疲勞、舒緩精神,而且還能保持身體清潔衛生,減少發病。但冬季坐月子的新媽媽,最好在生產1周以後再洗澡。洗澡時,特別要注意水溫適宜,嚴防風、寒乘虛而入。

01、產後洗澡必須密室避風,浴室宜暖和,可提前開啟浴霸等浴室取暖設備,將室內溫度調整至 20℃後再進入。貴陽月子中心水溫以 37℃左右或稍熱為宜,洗浴時間不要過長,以 5~10分鍾為宜。

02、洗澡時避免大汗淋漓,因出汗太多易致頭昏、暈悶、惡心欲吐等。切忌接觸冷水,以免引起腹痛及日後月經不調、身痛等。

03、產後洗澡必須淋浴,不能坐浴。洗後盡快將身體上的水擦幹,及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室,避免身體著涼或被風吹著。注意口腔衛生,漱口水要用溫開水。

04、頭發洗後立即擦幹,用木梳梳頭有利於促進血液循環,肮髒的頭發會損害頭皮的毛囊,使頭發容易脫落,因此應洗頭、梳頭,但要避免濕邪侵入就應注意以下幾點:

    1.洗頭時選擇刺激性小的洗發用品,可用指腹按摩頭皮,洗完後及時擦幹,再用幹毛巾包一下,避免濕頭發揮發水分帶走大量的熱量,貴陽月子中心使頭皮血管受到冷刺激後驟然收縮引起頭痛。頭發未幹不要結辮、睡覺。

    2.勤用木梳梳理頭發,促進血液循環,防止脫發。

    3.如特殊情況不能水洗時可準備一塊幹淨的紗布,用酒精蘸濕紗布,將濕的紗布套在梳子上,這樣梳頭發時就可以同時清潔頭皮的髒汙油膩。

坐月子不等於臥床不動:

新媽媽身體虛弱,氣血不足,各種器官要回複原位,子宮要排除惡露,因此,產後需要適當的運動。

活動能使人的氣血流通,使五髒六腑功能旺盛。臥床過久,會導致倦怠乏力,不利於淤血的排出。如果淤血長期停滯在子宮內,可出現惡露不下、惡露過多或產後腹痛,嚴重的還會引起腹中包塊。所以說積極的“坐月

子”不是躺在床上一動不動地呆上1個月,而是臥床休息與適宜的活動鍛煉相結合。

產後第二天就可以在床上翻身,半坐位與臥式交替休息,以後可在床邊和房間內走動,並練習產後體操,不僅可以幫助產婦盡早恢複體形,還能可減少產後便秘的發生。

學會避開產後抑鬱症:

因為身體、心理和角色適應等方麵的原因,九九99香蕉在线视频常常會出現一些負性心理反應,特別是冬季,天氣寒冷、陽光不足,很容易發生產後抑鬱症。

01、產後抑鬱的表現

   孤獨無助、委屈傷心、疑慮煩躁、生活懶散,甚至精神呆滯……

02、如何避免產後抑鬱

    產前學習一些產褥期知識,產後盡早地活動,恢複自己原有的興趣,家人、親人多給予產婦一些心理疏導,將是減少九九99香蕉在线视频憂鬱症的有效辦法。

03、 新媽媽也應該掌握一些自我心理按摩法,讓自己的心理壓力及早緩解

    1、每次給孩子喂奶時,放上柔情的音樂;

    2、準備一些漂亮的衣物,做一個有魅力的新媽媽;

    3、多向專家谘詢,很多問題都是可以科學解決的,不用自己冥思苦想;

    4、如果你和老公還沒有應付孩子的方法,要及時溝通,不妨試試列個困難表和一一解決它們的方法,直到你們滿意為止;

    5、在鏡子裏多角度地看看自己抱著孩子的模樣,體味做媽媽的快樂…… 

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