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坐月子飲食知識|8種食物最靠譜

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坐月子飲食知識|8種食物最靠譜

發布日期:2018-07-20 作者: 點擊:

貴陽月子會所為您介紹坐月子8種食物最靠譜

女性產後身體需要食物的滋補幫助恢複體力,飲食應首選易消化、營養豐富的流食,但不要吃太油膩的高油脂食物。

1.鯽魚

鯽魚燉豆魚是大補,想必大家都聽說了最適合哺乳期、坐月子的女性。這是最傳統不過的月子菜了,鯽魚湯一直被視為催奶聖品。傳統認為,鯽魚湯要熬得白。其實,鯽魚本身的營養價值很高,應該少燉些時候,讓魚肉保持鮮美。

2.黃雌雞

黃雌雞和枸杞、桂圓一起燉煮1小時,能起到消渴、小便頻數、泄瀉痢疾、補水氣。治五髒虛損、肢體乏力,且能真精補髓。治療產後體虛效果非常好。

3.紅糖

紅糖對女性來說,即便是不坐月子都可以飲用,活血化瘀,而且富含鐵質,而且利尿,適當飲用紅糖水對月子媽媽很有幫助,可以促進惡露排出、防治尿失禁。紅糖屬於溫補的食品,吃得過多,會加速出汗,使媽媽身體更虛弱。飲糖水後不漱口,還會損害媽媽的牙齒。

4.豬手

豬手具有美容功效的同時,對坐月子女性身體的恢複也大有好處。豬手+通草+花生是催奶的好湯,花生能保持乳腺暢通、養血止血,可治療貧血出血症,具有滋味養的作用。貴陽月子會所豬手富含膠原蛋白,可以幫助新媽媽保持胸部曲線,很適合產後媽媽食用哦。

5.鴿子

鴿子湯對剖腹產媽媽非常有益,可以收斂傷口。墨魚湯雖然也有同樣的作用,但是會讓乳汁分泌減少,喝鴿子湯就沒有這種後顧之憂,鴿子湯還有提升免疫力的功效哦。

6.小米粥

富含維生素B、膳食纖維和鐵。可單煮小米或將其與大米合煮,有很好的補養效果。但不要完全依賴小米粥,因小米所含的營養畢竟不是很全麵。

7.青菜

不要小看青菜的力量,青菜清淡且維生素多多,新媽恢複體力,除了需要高湯之外,青菜也是必不可少的食物。

貴陽月子會所小編有話說:月子期間切忌吃冰冷食物,寒性食物也不能食用,比如說螃蟹、鴨梨、海帶等等。高油膩高熱量食物不見得能補身體,反而讓身體脂肪量增加,可別做個月子身體沒補好,反倒讓體重增加許多。

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