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最有效的催乳湯,媽媽們mark起來!

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最有效的催乳湯,媽媽們mark起來!

發布日期:2018-06-21 作者: 點擊:

貴陽月子會所為您介紹最有效的催乳湯

母乳是寶寶最好的食物,而且母乳喂養有利於子宮的恢複。為了盡快下奶、保證奶水充盈,催乳湯成為月子必不可少的食譜。催乳湯,並不是某些特定的食材熬製的湯水,而是根據新媽媽的身體情況,根據食材的特性,調配製作而成的。下麵這份催乳湯清單既有很好的催乳作用,同時有利於產婦身體的恢複,對產婦進行補氣補血、疏肝理氣、通暢乳腺、消除瘀滯的調理。

木瓜花生大棗湯

準備食材:花生100克、木瓜1個約300克、紅棗6個、冰糖適量

步驟1:花生泡半小時,木瓜去皮、去核、切塊;

步驟2:將木瓜、花生、大棗加水放入煲內武火煮沸;

步驟3:改用文火煲至花生熟爛,加入冰糖再煲片刻,即可食用。

功效:木瓜含豐富維他命C,可促進乳汁的分泌,常吃還能使肌膚光滑、美白養顏;花生味甘、性平,有理血通乳、健脾開胃的功效。

通草鯽魚催乳湯

準備食材:活鯽魚1條、通草6克。

步驟1:先把鯽魚洗淨、去鱗、去內髒;

步驟2:然後加入通草一同煮成鯽魚湯。

用法:吃魚喝湯,每天2次,連喝3-5天,湯宜淡一些。

功效:鯽魚具有利水、通乳的功效,通草可通氣下乳,搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果,還利於產婦身體複原。

貴陽月子會所通草豬蹄催乳湯

準備食材:新鮮豬蹄1隻、通草3克。

步驟1:先把豬蹄洗淨,刮幹淨皮毛;

步驟2:與通草一同放在沙鍋裏,加1.5千克清水煮成湯;

步驟3:先用急火,水開後改成慢火,煮1-2個小時。

用法:吃肉喝湯,每天2次,連續喝3-5天。

功效:豬蹄裏含有豐富的蛋白質、脂肪,具有較強的補血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不僅通乳效果好,還可促進產婦盡快康複。

產後科學喝湯三個原則

1不宜在產後1-2天大量飲湯

這樣會加重心髒、腎髒的負擔,還可能導致乳汁淤滯而引起乳房脹痛,若處理不當易發生急性乳腺炎。應在分娩後的第三天開始喝。

2不宜飲高脂肪濃湯

例如老母雞湯、豬蹄湯、肥排骨湯等,易產生油膩感,影響食欲,還易引起新生兒腹瀉。應飲蛋花湯、魚湯、豆腐湯、瘦肉湯、蔬菜湯、麵湯及米湯等,以滿足母嬰對營養素的需要。

3產後補血別靠大量喝湯

產婦喝湯要適量,一天喝2-3碗就足夠,既可補充水分,又可攝入營養,還能促進乳汁分泌。貴陽月子會所另外適當進食一些如阿膠、紅棗、紅糖、豬肝、豬腰等對補血很有療效,坐月子期間可吃3-5次。

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