貴陽月子會所

九九99香蕉在线视频

尊享服務

聯係九九99香蕉在线视频

公司:貴陽九九99香蕉在线视频母嬰服務有限公司

電話:0851-86908690

傳真:0851-86908690

網址:www.czbhbj.com

地址:貴州省貴陽市南明區花果園中央商務區5號35-36樓


貴陽母嬰服務:孕婦在懷孕期間運動的好處有哪些呢?

您的當前位置: 首 頁 >> 九九99香蕉在线视频 >> 母嬰知識

貴陽母嬰服務:孕婦在懷孕期間運動的好處有哪些呢?

發布日期:2018-02-23 作者: 點擊:

貴陽母嬰服務:孕婦在懷孕期間運動的好處有哪些呢?


生命在於運動,運動不僅鍛煉九九99香蕉在线视频的身體,還提高九九99香蕉在线视频的抵抗力。同樣孕婦在懷孕期間適當的運動也是有好處的。孕婦在懷孕期間運動的好處有哪些呢?下麵小編來告訴你,運動對孕婦有哪些好處。貴陽母嬰服務

一、適度運動有利於母親健康

1、有利於增強體質

運動能促進人體血液循環和新陳代謝,減緩腰腿酸痛等不良症狀,可以預防和減少孕婦肢體水腫。

2、有助於自然分娩

運動在增強了孕婦體質的同時,也鍛煉了孕婦的肌肉組織,尤其是腹肌。腹肌的充分鍛煉能夠減少胎兒因腹壁鬆弛而造成的胎兒難產。孕婦全身肌肉組織的鍛煉也都有助於自然分娩。

3、有效緩解孕期疲勞

孕婦在懷孕期間經常會失眠、緊張,甚至是便秘,適當的運動能夠幫助孕婦放鬆心情,緩解孕婦的疲勞感。

4、快速適應孕期反應

適度的運動能夠有效調節孕婦神經係統,能夠幫助孕婦快速適應一係列的妊娠反應,增強食欲,從而促進營養的吸收。

二、適度運動有利於寶寶發育

1、促進胎兒大腦發育。孕婦運動為母親增加了血氧含量,促進母親大腦釋放出來腦啡肽等有益物質,傳遞給胎兒,對胎兒成長有益;另外,運動可以晃動羊水,促進羊水循環,刺激胎兒全身,利於大腦發育。

2、促進胎兒身體發育。孕婦運動的同時,相當於胎兒也在運動,能夠有效減少胎兒患肥胖症的概率。運動可以促進胎兒呼吸係統、感覺係統以及各個器官的發育,促進寶寶身體健康成長。

孕期小常識丨孕婦吃什麽水果好?孕早、中、晚期請對號入座!

對於女性來說吃水果,可以美容養顏延緩衰老,懷孕期間的女性更要,堅持吃水果,滿足胎兒發育的需要。貴陽母嬰服務

水果種類繁多,並不是每一種都適合準媽媽吃,有的水果吃了會引起過敏、腹瀉。孕婦吃什麽水果好呢?從安全性、營養成分考慮,小編為大家介紹了在懷孕的不同階段分別適合吃什麽水果,準媽們快來對號入座吧!

孕婦吃什麽水果好?

1、孕早期吃蘋果、橙子

孕早期屬於胎兒神經係統發育的階段,胎兒需要充足的營養,而孕早期也是早孕反應強烈的時候,蘋果含有多種維生素、礦物質以及細纖維等,這些對於寶寶的生長發育都是有幫助的。蘋果還具有一項功效是緩解孕吐,如果食欲差或者惡心的話,都可以吃點蘋果來緩解。

橙子中含有豐富的B族維生素、蛋白質、果膠、各種礦物質等等,特別是維生素C的含量非常之高。

2、孕中期吃櫻桃

到了孕中期,胎兒發育速度增快,孕婦需要補充鈣和鐵,而櫻桃中所含有的鐵質很豐富,幾乎相當於蘋果、橘子、梨的20倍,另外它還含有胡蘿卜素、維生素、檸檬酸以及鈣、磷等營養成分,食用的話對於補血以及補鈣都是很不錯的。貴陽母嬰服務

3、孕晚期吃秋梨

孕晚期準媽媽睡眠不好、身體浮腫,吃秋梨可以改善。梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質,可以有效起到鎮靜安神,並能有效防止妊娠水腫及高血壓。另外梨子還具有潤喉降壓、清心潤肺、止渴生津的功效,還能夠預防妊娠高血壓。

孕婦吃水果的注意事項

1、適量:水果的補充,每天最多不要超過500克,盡量選擇含糖量低的水果,不要無節製食用西瓜等高糖分水果。

2、適時:吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時,飯後立即吃水果,會造成脹氣和便秘。

3、水果中含有發酵糖類物質,因此吃後最好漱口。貴陽母嬰服務

適合孕婦吃的水果非常多,小編隻是給大家推薦幾個典型的水果。準媽媽也可以根據自己的喜愛選擇其他水果。對於那些非常喜歡吃水果的準媽媽,一定要控製量,不要吃太多,以免患上妊娠糖尿病,不要忘記去做孕中期的糖尿病篩查。

貴陽母嬰服務

相關標簽:貴陽母嬰服務

最近瀏覽:

在線客服
分享

貴公網安備 52010202001534號