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貴陽母嬰服務告訴你冬天裏,孕婦如何安全的吃火鍋?

發布日期:2017-12-19 作者: 點擊:

貴陽母嬰服務告訴你冬天裏,孕婦如何安全的吃火鍋?

1.在家裏吃

如果準媽媽實在耐不住嘴上的寂寞,那麽建議最好在家中食用火鍋。其實火鍋的製作較為簡單,隻需要準備食材和湯水就好,這麽做既可以滿足食欲又可以保障衛生。

2.火鍋擺得遠請人幫忙

吃火鍋時往往講究個熱鬧,人多才吃得香,這就會形成一個難題:火鍋絕不會擺在準媽媽的身邊。因此如果離火鍋比較遠,建議讓老公或者朋友來幫你涮食,以免不斷起身,給腰部和腿部帶來過多的壓力,致使渾身酸痛。

3.撒點生薑

在吃火鍋時,不妨撒入不去皮的生薑,冬天進食可以抵抗寒冷,而薑皮辛涼,夏天進食則可以幫助準媽媽驅除體內過多的熱氣。

4.多準備一雙筷子

準媽媽需要格外嗬護自己,要為自己多準備一雙筷子,用它來專門夾取生食,以防生食中的細菌和寄生蟲進入到身體中,傷害寶寶,損害腸胃。

5.多放點豆腐

在吃火鍋時,建議多放一點豆腐,這是因為豆腐微量元素較多,可以幫助女性撫平煩躁,調節情緒,去火去熱。

6.控製食量

準媽媽的胃部需要特別的護理,一旦飲食不佳或者飲食過度,便難以消化,進而引起反胃嘔吐,因此各位在食用火鍋時要控製食量,合理飲食。

7.煮點白蓮

在吃火鍋時,不妨在湯底放一點白蓮,可以幫助調節身體,跟各種肉片搭配,還能夠保證準媽媽的身體均衡吸收營養。貴陽母嬰服務

8.多吃蔬菜

建議各位食用火鍋時,可別忽視了蔬菜的重要性。搭配點蔬菜可以清除準媽媽胃部的油膩感,還可以去火,補充維生素,但可別涮得太久,否則會破壞它們的營養成分。

9.飯後吃水果

火鍋畢竟比較重口味,容易使準媽媽上火,為防止這一現象發生,不妨就餐後半個小時吃點水果。

10.喝適量清茶

經曆過一輪大吃大喝的火鍋後,準媽媽最好喝點清茶,來調節腸胃,解解膩,但是不要就餐後立即飲茶,貴陽母嬰服務否則會幹擾身體對營養元素的吸收。

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