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發布日期:2017-09-12 作者: 點擊:

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1 坐月子能不能吃鹽?吃菜?吃水果?


  傳統月子有一個陋習是九九99香蕉在线视频不讓吃鹽。其實產後可以吃鹽,隻是宜清淡些,攝入鹽量過多容易增加腎髒負擔,但是如果完全不吃鹽會導致體內水電介質失衡。


  還有一個陋習是不讓吃蔬菜。其實產後也可以吃蔬菜,而且需要多吃。蔬菜裏含有大量的膳食纖維,產後早吃多吃有利於保持腸道通暢,促進產後早日排便,這對產後恢複至關重要,還能避免產後痔瘡加重。


  陋習三是不讓吃水果。其實月子期間需要多吃水果。但是需要注意,選擇水果時不應挑太硬、不好咀嚼的,應選擇容易吃、容易吸收、容易消化的,應多選擇應季水果。吃水果時盡量切成小塊、放常溫了再吃,別冰冰涼的就吃。產後體內要迅速排出多餘的體液,會揮發大量汗液,一下子吃太冷容易導致毛細血管收縮,不利於汗液揮發。一些地方的習俗是要將水果煮熟了吃,其實也不對,因為加熱過程會破壞水果中的不少養分。


  坐月子陋習四是不讓喝白開水,隻讓喝米湯或米酒。產後產婦會大量排汗,因此坐月子時需要大量攝入水分,來維持水的出入量平衡,多飲水還能促進乳汁分泌,因為產後需要多補充水分。喝水喝米湯喝米酒都是補充水分,但是以米湯代替白開水的做法並不可取,因為米湯含糖分,三餐喝還行,要是一天喝到晚容易傷牙。


  中國媽媽們在美國坐月子,吃鹽、吃菜、吃水果、還喝冰水,恢複得很好,媽媽寶寶都健康。同為中國人,在國外該吃吃該喝喝,就沒事,在國內卻非得忌這忌那,說明不是體質問題而是觀念問題。


  2 貴陽月子中心告訴媽媽們九九99香蕉在线视频忌口什麽?


  有一些地方忌口牛羊肉,有一些地方忌口青菜,還有忌口白開水的……各個地方忌口還都不一樣。我突發奇想,匯總一下各地九九99香蕉在线视频絕對忌口的食物,會不會就沒剩下能吃的了?如果說九九99香蕉在线视频真有需要“忌"的食物,其實主要是味兒太“衝”的,例如辛的、辣的、苦的……哺乳媽媽應盡量選擇口味平淡無刺激性的食物,既避免刺激產婦消化道,又避免食物影響母乳口味或引起寶寶過敏。明確引起哺乳媽媽過敏的食物,比如海鮮或堅果,應該忌口。可能引起乳汁分泌減少的食物,例如韭菜和焦麥芽,應該忌口。少量酒精可以刺激泌乳,但是過度飲酒導致血液中酒精濃度過高進入乳汁那就不好了。咖啡也是應少飲或不飲。部分藥物也可以通過血乳屏障進入乳汁,有一些藥物甚至對寶寶有危害,所以媽媽們應告知醫生自己正處於哺乳期,選擇哺乳期安全的藥物。煙草、吸毒……裏麵的有害成分可以進入乳汁影響孩子健康,這些是明確禁忌。


  3 九九99香蕉在线视频能不能洗澡?刷牙?


  古代衛生條件有限,所以才會流傳下坐月子不能洗澡的舊規。其實,在陰道順產情況下,產後體力恢複了,一般就可以洗澡了;如果順產時進行了側切,一般產後3至5天就可以洗了;如果是剖腹產,一般產後7~10天、傷口愈合了,也可以洗澡洗頭了。但是洗澡洗頭時需要注意保暖。家人應提前預熱好衛生間,隻洗淋浴不洗盆浴,洗後及時擦幹、穿衣、吹幹頭發、避免感冒。


  還有些地方流傳著“九九99香蕉在线视频不能刷牙”的說法。貴陽月子中心告訴媽媽們其實九九99香蕉在线视频不僅能刷牙,而且需要刷牙,需要比平常時更注意口腔衛生。產婦產後抵抗力降低,更容易口腔感染,加上九九99香蕉在线视频進餐次數多,如果不刷牙,食物殘渣長時間停留,容易導致牙齦炎、牙周炎、齲齒等口腔疾病。但需要注意的是:產婦宜用軟毛或超軟毛牙刷,提前用熱水把牙刷泡軟,還應在每次進食後用漱口水或生理鹽水漱口。


  4 坐月子能不能用眼?


  有些地方的習俗,九九99香蕉在线视频絕對不能看書、看電視、做針線活,更不要說用電腦玩手機了……貴陽月子中心淺談這個習俗不能說全對或全錯。經曆了妊娠和分娩,產婦產後身體虛弱、各器官都處在脆弱階段,需要多休息,眼睛也是如此。少以用眼、多以睡眠,對增加乳汁分泌、增強抵抗力都有好處。但也沒必要走極端、完全禁止,否則什麽娛樂活動都沒有,很容易引起產婦的心理疾病,如產後抑鬱症等。看書、看報、看電視,玩電腦、用手機其實都是可以的,但需要注意科學用眼:姿勢應正確,不應躺床上看書玩手機;時間應合適,每次時間都不宜超過半小時,也不能過於頻繁;看電視應注意保持距離;每隔一段時間就應該起身走走、看看遠處。


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