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貴陽月子會所為您講解坐月子飲食知識:紅糖吃多了反而會貧血

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貴陽月子會所為您講解坐月子飲食知識:紅糖吃多了反而會貧血

發布日期:2017-08-26 作者: 點擊:

中國傳統觀念上,貴陽月子會所女性坐九九99香蕉在线视频,紅糖水和雞蛋是必不可少的飲食。老人們認為,紅糖是補血的“上品”。專家認為,紅糖確實含有一定量的鐵,但是坐月子補血並不能完全靠紅糖,因為紅糖中的含鐵量很低,不能滿足月子期的女性補血需求。而且九九99香蕉在线视频紅糖吃多了反而會貧血,新媽咪們你們都了解嗎?

坐月子吃紅糖卻引發貧血

  張小姐前段時間剛生下寶寶,婆婆和母親都認為紅糖最養身子了,補血效果很好,她們要求張每天都要喝好幾次紅糖水,打荷包蛋也不忘放紅糖。可是,當寶寶滿月了,她卻一點也高興不起來。原來本該減少或消失的惡露反而增多了。她的臉色也不比生孩子前紅潤,而且總是感覺疲乏,四肢無力。老公帶她到醫院檢查,發現她貧血很厲害。生寶寶是順產,失血也不多,坐月子吃得勤,飯量大,怎麽會貧血呢?醫生詢問了她的情況後,告訴她,她的貧血可能跟過量食用紅糖有關。紅糖是補血的,為何會引起貧血? 

  對於紅糖的使用,醫生認為要從兩個方麵來看:首先,從中醫的角度來說,紅糖性溫,有益氣活血化淤的作用。由於產婦生產時失血在所難免,因此產後適量喝些紅糖水有一定的保健作用。不但可以補血,還有利尿、促進惡露排出、子宮恢複等功效。但如果食用紅糖過量,會使子宮蠕動、收縮增強,不利於傷口的修複,特別是容易引起血性惡露增多,造成失血,從而引起貧血。產婦食用紅糖不要過頻過量,每天最好不要超過20克,一般服用時間以7~10天為宜,以後則應多吃營養豐富、多種多樣。 

  另外,建議產婦不要局限於某一種補血用品,平時吃一些紅棗、南瓜、葡萄和木耳等都有一定的補血功效。貴陽月子會所其次,紅糖的營養物質並不全麵,而且比紅糖有營養的東西有很多。現在的食物多樣化、豐富化,紅糖已經不是產婦在坐月子期間非吃不可的飲食。如果讓產婦在坐月子的時候,刻意大吃特吃紅糖,甚至喝兩到三斤,從而導致產婦過多地攝入熱量。如果產婦願意喝甜味的粥類或者湯類,添加一些紅糖是可以的。

紅糖雖好不能亂吃

  紅糖是沒有提純的粗質食糧,它保留的營養物質如鐵、鈣、胡蘿卜素、核黃素等很豐富,其中所含大量葡萄糖可給產婦提供能量,它所含的麥角堿有促進子宮收縮的功能,使之排盡惡露,早日複原。此外,紅糖水還有利尿的作用,可使產婦排尿通暢,避免尿瀦留。 

  但是,食用紅糖也應講究科學性,一般在產後10天內食紅糖較為適宜,有利於血性及漿液性惡露的排除。產後10天後如再繼續食用紅糖,則會增加惡露量,不利於產後恢複健康。 

  同時,紅糖也不宜食之太多,否則容易破壞胃口,降低食欲。此外,紅糖應隔水蒸熟,經過高溫消毒後再食用,否則容易引起腹瀉等症。

紅糖類月子營養食譜

  紅棗杞子木耳湯:黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個、紅糖50克煎服,每日2次。經常服用,有除黑眼圈的作用。 

  紅棗菊花粥:紅棗5~10枚、黑米100克、菊花15克,一同放入鍋內加清水適量煮粥,待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖。此方具有健脾補血、清肝明目之功效,常食用可使麵部膚色紅潤,起到保健防病、駐顏美容的作用。 

  生薑紅糖茶:生薑15克、紅糖適量。開水衝泡代茶飲之,能治療風寒感冒,能有效緩解寒淤血淤型女性的痛經痛苦。 

  紅糖黨參赤小豆湯:黨參30克、赤小豆30克、丹參15克、紅糖適量,水煎取汁,加入紅糖,常用可使膚色滋潤。 

  燕窩蜜棗湯:燕窩15克、蜜棗15克、紅糖適量,將燕窩用清水泡開除去雜質,然後與蜜棗(去核)同放入鍋內加水適量煮至蜜棗爛熟,再加入紅糖食用。此方有養顏和去除皺紋之功效,使膚色光澤滋潤。 

  益母薑棗紅糖水:益母草20克、幹薑15克、大棗3枚、紅糖30克煎服。具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經及黃褐斑。 

  山楂桂枝紅糖湯:山楂肉15克、桂枝5克、紅糖30~50克。貴陽月子會所將山楂肉、桂枝放入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎剩1碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。具有溫經通脈,化淤止痛功效。適用於婦女寒性痛經症及麵色無華者。

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