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九九99香蕉在线视频母嬰護理中心提醒媽媽們想要月子坐得好,這些常識要知道

發布日期:2017-08-22 作者: 點擊:

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坐月子要多長時間

貴陽月子中心提到坐月子的具體時間,大家七嘴八舌,到底需要多長時間呢?

傳統的坐月子指的是30天,但是要恢複得很好,需要42天,完全恢複則要60天。這是因為子宮體回縮需要6周的時間,才能接近非孕期子宮大小,產後腹部的恢複也需要6-8周。


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惡露顏色不一樣?

九九99香蕉在线视频的媽媽分泌物比較多,建議每天用溫開水清洗外陰部,勤換護墊並保持清潔和幹燥。

惡露大約會在產後4-6個星期排幹淨。

如果看到不同顏色的惡露排出,不用太驚慌哦,看看下麵對顏色的解釋:

1、血性惡露(血液成分較多):3-6天

2、粉紅色漿液性惡露(主要成分為壞死脫膜組織和粘液):7-14天

3、白色惡露(白細胞,表皮細胞及部分脫膜組織):2-3周

  

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每周月子餐要點

坐月子期間,媽媽要補充充足的營養,這樣才能更好地恢複身體。所以月子餐要注意鹹淡適宜、葷素搭配、少吃多餐。

1、第一周:代謝排毒

產後子宮開始收縮,惡露大量排出,這時候媽媽很虛弱,胃口不大好,最需要的不是大補雞湯豬腳,而是循序漸進地補氣血,建議產後第一周多食用豬肝、豬血,可以幫助惡露早點排幹淨。

2、第二周:收縮內髒、骨質和腰身,恢複骨盆

不需要吃大補大熱的東西,吃得太補反而會長肥肉。

3、第三四周:滋養進補、氣血養身

這個時候氣血補不起來,產後就會容易腰痛、臉色差、長斑。所以,掌握好這個關鍵期可以讓媽媽改變之前的體質,說不定還能讓皮膚變得更好呢!

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貴陽月子中心淺談月子飲食小常識

剖腹產的媽媽,產後沒通氣的話盡量不要吃其它東西,否則肚子會漲得難受。

1、喝蘿卜湯順氣

2、紅糖水可以活血暖身

但是惡露第一階段過後,最好不要喝了,紅糖水補血也活血,會推遲惡露的排出時間。

3、產後補水可以喝小米水和紅豆水

產後會出虛汗,乳汁分泌也需要大量的水分,單純喝白開水營養會跟不上哦。

4、魚湯含有較多的不飽和脂肪酸,順產第一天就可以吃,剖腹產三天後食用。但不要過量,一周吃三次就好,多吃會留疤痕。

喝湯時,把上麵的一層油撇掉。湯中的油多了,奶水中的脂肪量也會增加,寶寶的消化功能還不完備,奶中過多的脂肪也可能會使他拉肚子。

適當的鹽分攝取。鹽中含鈉,缺鈉會出現低血壓,頭暈眼花,惡心嘔吐,同時會影響食欲,進而影響泌乳。應當適量補充鹽分。


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