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貴陽月子會所告訴準媽媽產後就該乖乖做好保養!月子餐的要點

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貴陽月子會所告訴準媽媽產後就該乖乖做好保養!月子餐的要點

發布日期:2017-08-11 作者: 點擊:

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女性在妊娠期間或產後疏於護理,貴陽月子會所在產後都容易不同程度地受到月子病的困擾,這甚至對女性一生的健康都造成不利影響。

可以說,月子病對女性身體的危害是巨大的。這也是很多老人對新媽媽千叮萬囑“要坐好月子,避免落下月子病”的原因。


提到坐月子的具體時間,大家七嘴八舌,到底需要多長時間呢?

傳統的坐月子指的是30天,但是要恢複得很好,需要42天,完全恢複則要60天。這是因為子宮體回縮需要6周的時間,才能接近非孕期子宮大小,產後腹部的恢複也需要6-8周。


月子餐要點


第一周:代謝排毒

產後子宮開始收縮,惡露大量排出,這時候媽媽很虛弱,胃口不大好,貴陽月子會所最需要的不是大補雞湯豬腳,而是循序漸進地補氣血,建議產後第一周多食用豬肝、豬血,可以幫助惡露早點排幹淨。

第二周:收縮內髒、骨質和腰身,恢複骨盆

不需要吃大補大熱的東西,吃得太補反而會長肥肉。

第三、四周:滋養進補、氣血養身

這個時候氣血補不起來,產後就會容易腰痛、貴陽月子會所臉色差、長斑。所以,掌握好這個關鍵期可以讓媽媽改變之前的體質,說不定還能讓皮膚變得更好呢~

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