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發布日期:2017-08-11 作者: 點擊:

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女性在生產結束後都要休養一段時間,也就是坐月子,一般坐月子期間都會各種大補,想讓身體馬上回複過來,但是這樣急,反而會讓人不夠清醒理智。那麽九九99香蕉在线视频如何喝湯呢?月子餐有哪些?下麵就讓九九99香蕉在线视频來看一下。

九九99香蕉在线视频如何喝湯

不要盲目喝湯進補

剛生完孩子,都會各種大補特補,各種補湯往嘴裏喂,往往很多女性都是在坐月子的時候更胖的,坐月子一定不要盲目喝湯,各種湯都喝,有些喝了反而適得其反,沒有任何好處,所以一定要理性。


不要太油膩的湯

還不能喝太油膩的湯,做湯的時候最好少鹽少糖,貴陽月子會所不要用一些輔料,還有最好把湯最上麵一層的油花弄掉,這樣既不會讓人覺得太油膩,也能補充媽媽所需要的營養。

像豬腳湯就比較油膩,與之對比,魚湯、瘦肉湯、排骨湯就不會太油膩,很適合產媽飲用,但營養大部分在湯渣,所以湯渣不能浪費掉。此外,像蛋湯、香菇湯、白菜湯等清單的湯也適合產媽。


根據身體情況喝湯進補

因為每個人的情況不一樣,所以要根據體質來低昂,喝湯要有講究,這樣才能補好身體,營養足夠了,才能讓寶寶吸收到奶水中的營養,不然不根據具體情況,個人情況,對寶寶的成長也是沒有好處的。

產後惡露不能順暢排出、小腹疼痛的產媽,可以用益母草煲湯。假如沒有這種症狀,就不適合喝益母草湯,防止產後出血加大或者便秘。

月子餐

麻油心頭

用材:當歸3-5克 豬心頭半個

方法:將豬心頭洗淨後放鹽 生薑 當歸蒸2個小時左右,可幫助產婦排惡露,飲食中可吃粗纖維蔬菜,不吃豆製品,容易脹氣。

以內髒為主,可幫助產婦排惡露和發奶。

麻油豬肝

用材:豬肝尖 黃芪3-5克(紅蘿卜 山藥 萵苣三種蔬菜任選一種為配菜)

方法:黃芪3克加500克水熬成150ML水左右,加入豬肝尖,配菜爆炒或打湯均可,最後淋上麻油。作用:(補氣,排毒,利尿,治虛汗,浮腫)

八寶粥

製作方法:薏仁1克 黑芝麻1克 葵花籽仁1克 葡萄幹20顆 紅皮花生3克 紅棗4克 糙米50克 糯米50克 核桃3克(陰米2克最佳)煮粥。 作用:(排惡露,清熱解毒,健脾,發奶,營養頭發)

貴陽月子會所其他主食粥類還有:海帶粥 雞蛋粥 雞絲粥 葡萄幹粥 魚片粥 瘦肉粥(任何粥都可添加生葵花籽仁和生黑芝麻)

肚片湯

用材:豬肚250克 黨參3-5克 山楂2顆 紅皮花生米50克或蓮子50克 生薑2克 黃酒2克

方法:豬肚洗淨後切絲或片過水後放陶瓷鍋加1000ML水煮成湯,連渣帶湯一起吃。作用:(幫助收宮,瘦身,發奶)注:產婦8周內可吃4-6個豬肚。

腰花湯

用材:杜仲10克 腰花250--400克 醋10克 生薑10克 白糖 花椒2克

方法:將腰花洗淨,放入杜仲等食材加入1000ML水煮成一碗,杜仲與配料先煮30分鍾,再加入腰花。作用:(緩解腰疼和各種關節疼痛)

冬瓜排骨湯

用材:排骨500克 黨參10克 不削皮冬瓜500克

方法:排骨過水後加入黨參加1000ML水煮,快熟時放入冬瓜

貴陽月子會所總結:以上就是關於坐月子期間喝湯的問題,一定要科學、合理的補充人體所需營養,不要胡亂補,對於家裏的老人要耐心講解,讓他們懂得其中的道理,這樣一家人齊心合力才能把身體補好。


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