貴陽月子會所

九九99香蕉在线视频

尊享服務

聯係九九99香蕉在线视频

公司:貴陽九九99香蕉在线视频母嬰服務有限公司

電話:0851-86908690

傳真:0851-86908690

網址:www.czbhbj.com

地址:貴州省貴陽市南明區花果園中央商務區5號35-36樓


月子吃水果的知識全在這了~ 貴陽月子中心來為您解答

您的當前位置: 首 頁 >> 九九99香蕉在线视频 >> 月子飲食

月子吃水果的知識全在這了~ 貴陽月子中心來為您解答

發布日期:2017-07-28 作者: 點擊:

貴陽月子中心坐月子吃水果的好處

1.幫助複原。水果中的營養元素眾多,包括礦物質、維生素、纖維素等等,產後食用水果可以為身體進行營養補充,讓身體得以複原。

2.預防便秘。很多水果中都含有纖維素,可以幫助新媽媽調節腸胃功能,有效防治便秘。

3.協助育兒。水果還能調節新媽媽的胃口,增強食欲,幫助下奶,讓新媽媽在養育寶寶上更加得心應手。

提醒:水果切勿食用過量,以免影響進食主食,導致營養不良。而且要遠離寒性、涼性水果,如西瓜、梨等等。剛經曆過分娩的女性,身體非常嬌弱,身體細胞也很是鬆弛,而某些涼性水果含水量較多,若產後食用過量,會幹擾細胞收縮功能,影響恢複,因此建議女性分娩後前兩周不要食用水果。

貴陽月子中心什麽水果適合產婦

1.木瓜

說到木瓜,很多人都會想到“豐胸”,其實它的功效很是繁多,包括調節血壓,消除浮腫,美體減肥。而且木瓜含有極其珍貴的木瓜素,能夠高效地分解蛋白質,幫助人體吸收營養。對於新媽媽來說,它還是“下奶聖品”,母乳較少的媽媽可以將木瓜與魚燉煮後食用,能有效刺激乳腺的分泌。

2.桃子

桃子是月子期最佳水果之一,因為它可以保護肺部,潤腸通便,滋養女性身體,幫助排便。但是每天要控製食用數量,每天隻可進食1-2個,否則會引起腹脹,反而會帶來不適。

3.橄欖

想提高奶水質量,讓寶寶更聰明嗎?吃點新鮮橄欖吧!橄欖吃起來略酸,可以提高食欲,清熱去燥,解毒止渴,非常適合產後食用。

4.櫻桃

櫻桃非常適合產後身體虛弱的女性,可以補氣補血,調節腸胃,保護脾部健康,幫助消化,對於四肢無力、腰酸背痛等不適有很好的緩解效果。

5.獼猴桃

獼猴桃中的VC含量很是豐富,特別適合剖腹產女性食用,具有提高免疫力、下奶、利尿、解熱等功效。但因為獼猴桃屬於涼性的水果,要先用開水燙一燙再食用,且不能食用過多,以1個為宜。

6.荔枝

荔枝備受不少女性喜愛,也可以在月子期少量食用,在保護肝髒、補血補氣上有明顯的效果,但不可食用過多,否則會誘發低血糖。

月子期不能吃哪些水果

水果中富含各種維生素,非常適合坐月子的媽媽食用,但不是每一種水果都適合新媽媽,以下的三類水果,女性產後絕對不能多吃!

1.涼性/寒性水果

眾所周知,水果分寒、涼、溫、熱四性,對於新媽媽來說,寒性和涼性水果是不能食用的,而夏季很多水果都屬於涼性的,如芒果、西瓜、梨等等。女性產後食用寒涼性水果,不但會影響消化,而且還會降低奶水質量,使寶寶腹瀉不止。

柿子:屬於寒性水果,體質虛弱、感冒風寒、氣血不足的產婦應該少吃或者不吃。                                    

西瓜:西瓜在炎夏降溫消暑效果佳,但屬於涼性水果,不適合新媽媽產後食用。

2.冰鎮水果

炎炎夏季,很多女性喜歡將水果放進冰箱,冰鎮後再取出食用。冰鎮水果太冷,並不適合新媽媽,而且還會幹擾到母乳質量,致使寶寶拉肚子。建議女性坐月子期間應吃常溫水果,即使是從冰箱拿出的水果,也要先放置30分鍾後再食用。

3.熱性水果

一般來說,熱性水果不適合夏季坐月子的新媽媽,如石榴、山楂、荔枝等等,食用過多容易上火。

產後吃哪些水果能瘦身

瘦身是不少新媽媽的頭等任務,其實隻要吃對水果,就可以起到減肥美體的效果。

1.蘋果

蘋果的營養元素眾多,包括維生素、礦物質、蘋果酸、果膠、粘膠、細纖維等等,可以幫助人體排出毒素和抵禦細菌,還可調節腸胃功能,解暑降溫,對於產婦來說,是美體瘦身的佳品。此外,蘋果在降低血糖、緩解妊娠高血壓、糖尿病、止瀉、保護肝髒健康等方麵甚是有效。

2.香蕉

香蕉能夠調節腸胃功能,讓新媽媽輕鬆通便,排出體內雜質,預防便秘。此外,香蕉還能讓新媽媽安心安神,緩解疼痛不適,提高睡眠質量,有效預防產婦和寶寶貧血。但需要注意的是,香蕉屬於寒性水果,產婦在食用前最好用熱水燙一燙,且一次不要食用過多。

3.山楂

山楂可以調節新媽媽的胃口,幫助消化,有利於身體恢複,而且它是“含鈣大戶”,是新媽媽補鈣的得力助手。此外,山楂具備活血散瘀的功效,產後女性可以適量食用來幫助子宮排出淤血,緩解腹痛不適。但需要注意的是,夏季坐月子的媽媽要控製食用量,否則會造成身體上火。

4.紅棗

產後食用紅棗益處多,紅棗不但能美體瘦身,而且還擁有大量的鈣和鐵元素,是媽媽和寶寶預防貧血和骨質疏鬆的黃金聖品,非常適合月子期食用。

產後吃哪些水果能補血

1.龍眼

也就是九九99香蕉在线视频常說的桂圓,桂圓營養元素眾多,口感甘甜,可保護脾髒,補血補氣。中醫建議,產後虛弱的女性,可以選取新鮮的或者幹燥的桂圓來調節身體,不但能幫助身體恢複,還能有效治療心血不足。

2.橘子

橘子中的VC含量很是豐富,在保護血管,防止出血方麵非常有效。一般來說,女性分娩後子宮會有較大範圍的創麵,出血量也很多,而在月子期間適量吃些橘子,就可以起到止血的功效。此外,對於產後母乳不足的新媽媽,可以食用橘絡、橘核來促進奶水的分泌。

3.香蕉

香蕉不單單是美體瘦身的食物,它還是產後補血佳品。分娩後,女性往往失血較多,需要通過食物來補血,而香蕉具有明顯的補鐵功效,可幫助女性補血。雖然香蕉益處多,但其屬於寒性水果,新媽媽是不宜多吃的,以半根為宜,特別是月子早期。如需食用可先將香蕉放在溫水中泡一會再吃。

4.葡萄

葡萄富含鐵元素,將其做成葡萄幹後,含鐵量更高,因而常被作為產後補鐵的推薦食品。女性生完寶寶後,往往會失血過多,此時食用葡萄,可以補血補氣,而且還能擊退疲勞,強筋健骨。

坐月子吃水果的注意事項

1.注意清潔。產後飲食要格外留心,務必要注意清潔,食用水果前要用水衝洗幹淨或者去皮食用,以免造成腹瀉。

2.燙一下再吃。產婦怕涼,應先將水果切成小塊用熱水燙一燙再吃,但不建議將水果煮沸後食用,該方法會將其中的營養元素破壞掉。

3.別吃太涼的水果。如果是從冰箱取出的水果,建議先放在房間裏,過20-30分鍾再食用。

4.寒涼性水果少吃。剛生完寶寶的女性身子虛弱,脾胃還不能承受住寒涼性過大的水果,因此西瓜和梨等寒涼性水果絕不能吃太多。

5.飯後或兩餐間吃。產後女性腸胃功能還未完全恢複,為了避免消化道負擔過重,在飯後或者兩餐間吃水果為宜。

貴陽月子中心月子期水果食譜推薦

1.栗子紅棗雞湯

食材:1斤雞肉,12顆紅棗,10個栗子,鹽少許。

步驟:

(1)用水將雞肉衝洗幹淨,向鍋中倒入少許水燒開,將雞肉燙一下,再撈出衝洗。

(2)把栗子的外皮剝去,將其與紅棗一並放入水中衝洗。

(3)將三者一並放入砂鍋中,倒入適量水,開大火燉煮。

(4)燒開後變為小火,2個鍾頭後取出,調入少許鹽即可。

2.薑棗桂圓湯

食材:生薑,紅棗,蜜棗,鮮桂圓,桂花蜜。

步驟:

(1)將桂圓殼剝去,取出果肉待用,再把紅棗和生薑衝洗幹淨,用刀將生薑切片。

(2)向鍋中倒水,將紅棗、薑片、蜜棗一一放入,開大火燉煮。

(3)湯水煮開後,變為小火,20分鍾後,撒進桂圓。

(4)10分鍾後,放入桂花蜜,待到湯水煮開後即可關火,盛出食用。

3.奶香蘋果餅

食材:雞蛋,麵粉,水果,白糖,牛奶,黑芝麻。

步驟:

(1)將雞蛋打入碗裏,倒進牛奶,撒入白糖。

(2)將麵粉也小心地倒入碗裏,並不斷攪拌,直到麵糊變稀,沒有顆粒。

(3)用刀將蘋果切成薄片,並將其擱進水裏泡一會。

(4)加入平底鍋,將麵糊輕輕地倒進,並慢慢轉動平底鍋,形成圓餅。

(5)將蘋果片放在餅內,並放入少許黑芝麻。

(6)開小火,直至圓餅熟透後取出食用。

貴陽月子中心

相關標簽:貴陽月子中心

最近瀏覽:

在線客服
分享

貴公網安備 52010202001534號