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坐月子的六大誤區,不要給自己留下遺憾!

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坐月子的六大誤區,不要給自己留下遺憾!

發布日期:2017-06-03 作者: 點擊:

坐月子的六大誤區,不要給自己留下遺憾!


貴陽月子中心告訴大家孕婦為了適應胎兒的發育及為分娩進行準備,生殖器官及全身發生了很大的變化,分娩後則通過一係列變化,使生殖器官及全身(除乳房外)又恢複到非孕狀態,這種生理變化約需42天才能完成,這段時間稱為產褥期,也就是九九99香蕉在线视频常說的“坐月子”。


坐月子對於女性而言非常重要,月子坐不好,會遺留下很多病症,影響一生。然而九九99香蕉在线视频傳統觀念中的坐月子存在一些誤區,趕快拿小本子記下來,不要給自己留下遺憾。


坐月子期間的六大誤區


01 經常喝茶水

多進湯汁固然可增加乳汁分泌,但茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收,容易引起產後貧血。而且,茶水中還含有咖啡因,產婦飲用茶水後不僅難以入睡,影響體力恢複,咖啡因還可通過乳汁進入寶貝的身體內,導致發生腸痙攣或突然無故地啼哭。


02 隻喝湯不吃肉

產後適當多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等,確實可促進乳汁分泌。但同時也要吃肉,因為很多營養都在肉裏,並不完全在湯裏。如果隻喝湯而不注意吃肉,就會影響身體對營養的攝取。


03 專吃母雞不吃公雞

分娩後體內的雌、孕激素水平降低,有利於乳汁形成。但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素,會減弱催乳素的功效,從而影響乳汁分泌。而公雞的睾丸中含有雄激素,可以對抗雌激素。如果把大公雞清燉並連同睾丸一起吃,無疑會促使乳汁分泌。而且,公雞的脂肪較少,產婦吃了不容易發胖,有助於哺乳期保持較好的身材,也不容易引起寶貝發生腹瀉。


04 每天不限量地喝湯

貴陽月子中心告訴大家湯飲味道鮮美,如鯉魚湯、蛋花湯等,不僅容易消化吸收,還可促進乳汁分泌。因此,每個產婦在九九99香蕉在线视频都少不了喝湯。但喝湯也是有學問的,不可為了增加乳汁分泌就無限製地喝,否則容易引起乳房脹痛,處理不恰當就會引起乳腺炎。


05 長時間喝紅糖水

有些產婦在月子一個勁地喝紅糖水,認為能夠活血化淤和補血,促進產後惡露排出。確實是產後的補益佳品,但也並不是喝得越久越好。因為,在產後10天左右惡露開始逐漸減少,子宮收縮基本恢複正常。如果喝紅糖水時間過長,就會使惡露的血量增多,造成繼續失血,引起貧血。通常,產後喝紅糖水的時間以7-10天為宜。


06 每天大量吃雞蛋

盡管雞蛋富含優質蛋白質,營養價值很高,很適合產婦食用,但並不是吃得越多越好。雞蛋吃多了人體並不能完全吸收,反會增加腸胃的負擔,影響其他各種食物的攝取,造成營養攝取不均衡,不僅不利於產婦的身體康複,而且也不利於乳汁分泌。一般來講,九九99香蕉在线视频每天吃3-4個雞蛋較為適宜。


坐月子期間的注意事項


1 九九99香蕉在线视频不宜滋補過量

九九99香蕉在线视频不宜滋補過量,特別是產後第1、2周主要是要把多餘的水分和毒素以及惡露排出體外並且增強骨質和腰腎的功能,恢複骨盆。因此絕對不能大補特補。正確的進補觀念是:先排惡露、後補氣血,惡露越多,越不能補。可以每天喝生化湯,吃麻油炒豬肝。注意不能喝水(否則排水的效果就沒了),渴了就喝止渴飲料,如荔枝核、山楂片等,或煮開的米酒。


2 坐月子不可吹風碰冷水

產婦全身的毛細孔,包括頭皮的毛細孔都是張開的,此時一吹到風,不論是熱風或冷風,毛細孔就會立刻收縮,很容易造成筋骨酸痛、頭痛、頭風,甚至感冒。另外不可碰冷水,擦澡、洗臉、洗手、刷牙或產後第三周以後的衝澡,均需使用熱水。


3 注意個人衛生

傳統認為坐月子不能洗頭,這也是有一定道理的。產後毛孔增大,洗頭容易留下頭痛的後遺症。然而產婦的新陳代謝特別旺盛,所以必須用正確的方法來清潔頭皮。可將藥用酒精隔水溫熱,再以脫脂棉花沾濕,將頭發分開,前後左右擦拭頭皮,稍用手按摩一下頭部後,再以梳子將髒物刷落,如此將會感到較清爽,此法可於飯前天天擦拭,或用軟梳梳理頭發,好讓頭部氣血暢通,保持腦部清新。


4 不宜多食味精

味精的主要成份是穀氨酸鈉,母乳在攝入高蛋白飲食的同時,又多食味精,大量的穀氨酸鈉通過乳汁進入寶寶體內,與寶寶血液中的鋅發生特異性結合,形成不能被機體吸收的穀氨酸鋅,從而引發寶寶發生急性鋅缺乏。鋅是人體必須的微量元素,可以改善食欲並促進消化功能,若是缺鋅,則會使舌上的味蕾受累而影響味覺,並導致厭食。缺鋅還能使寶寶發生弱智、暗適應異常、性晚熟、成年侏儒症以及生長發育緩慢等病。在分娩3個月內,乳母食用的菜肴應注意不要多加味精。


5 坐月子期間不要哭

貴陽月子中心告訴大家產婦產後荷爾蒙急劇下降,傷口還未複原,又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改變、不知如何照 顧新生兒等問題,容易感到憂鬱,甚至哭泣。中醫認為肝開竅於目,為精血所養,產後本已氣血耗損,若再哭泣則更傷精血,可能造成眼睛的傷害。


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